1. Practica deporte de forma habitual y pon algunos objetivos reales: te sentirás mejor.
2. Cuida la higiene postural. Tómate un breve descanso de tu pantalla de computadora o celular cada 2 o 3 horas, mira al cielo o al horizonte y parpadea con frecuencia: ganarás salud ocular.
3. Si duermes mal o poco, aumentas el riesgo de padecer algunas enfermedades y disminuye tu calidad de vida (Dormir bien es salud)
4. Nunca esperes a tener sed para beber agua (una media de 2 litros diarios).
5. Reduce las sustancias estimulantes y disfruta de actividades relajantes (música, respiración, ejercicios suaves: vivir sin estrés es el secreto de una vida longeva y de calidad).
Mi día con carne 